开始，让我看到你们最真实的一面，就当周围的人不存在，是自身单独一个人在练习，将自身体能体魄所能呈现出来的最好程度表现出来，这不是检阅为了好看，我没瞎，你们只有五十个人，每个人什么样的状况我看得到，开始！”
在他重新下令后，五十人经过短暂的调整又重新开始，这会儿没有哼哼哈嘿的喊口号了，也没有再为了动作整齐而顾及他人，都是单独认真演练练体功，把自己掌握的最好状态展现出来。
如此一来，动作就参差不齐了，但这才是陶安想看到的画面。
目光扫视着五十人，陶安板着脸没有露出任何表情，心里却是在暗自点头，甚至他们的表现已经超出自己的心理预期了。
仅仅一个星期过去，在这些人的内卷之下，所有人不但记住了练体功的练法招式动作，且能完整的施展出来，甚至有几个人的动作已经在朝着标准迈进了！
虽然每个人的进度不一样，但这才一个星期啊，居然就有极个别招式动作趋于标准了，要知道陶安达到这一步，当初至少花了一个月，其间不知道吃了多少苦头，尽管其中也有极个别还处在熟悉动作阶段，偶尔有些磕磕绊绊，整体而言，他们的进步是肉眼可见的。
有道是没有对比就没有伤害，对比他们的进度，陶安都对当初的自己感到有些汗颜，当然，这些人之前有着当初自己我可不能的基础条件那也是实打实的。
在他们陆陆续续相继将练体功练习了一遍，陶安点点头不以为意道：“还行，总的来说比我心理预期要差那么点，勉强过关吧，就不计较你们了”
反正总不能夸他们就是了，无论如何也是要给他们点压力的。
然后又道：“练体功的招式动作以及呼吸节奏你们都学会了，还能单独练习，接下来就看你们自己了，能以此提升多少看你们个人的勤奋程度，说句不好听的，都不是小孩子了，我也不是你们爹娘，不可能时时刻刻盯着你们鞭策，得失看个人，将来成就如何看你们自己把握，不过我得再次提醒你们，过犹不及，每天早晚最多两到三个小时练习，然后进步快的帮助一下进度慢的，提醒纠正一下，随时练体功方面你们是单独个人成就如何，但我也知道其他方面，很多时候你们是一个整体”
“是~！”
五十个学员呈标准军姿站立齐声道。
点点头，陶安看了看手表道：“每一天的时间都很紧张，练体功的招式动作接下来就看你们自己了，我不定期检查一下，接下来我们进行下一项，你们已经学会了练法，那么养法也得跟上了，分别是两种不同的桩功”
“桩功分为站桩和卧桩，它们不止是练体功的配套秘法，很多时候你们都能用得上”
“首先是站桩，你们每一
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